Упражнение по восстановлению зрения - "Рожицы"

Входит в комплекс упражнений тренировок по зрению.

Цель

Данное упражнение направлено на разминку мышц лица.

Выполнение

Став перед заркалом, строите себе "рожицы", кривляя лицом.
Выполнять порядка 30 секунд.

Советы

• Чем интенсивнее выполнять упражнение, тем лучше
• Можно выполнять это упражнение утром, когда чистите зубы

Упражнения тренировок по зрению

Для решения поставленной задачи восстановления зрения на 100% методом Бейтса, составил для себя следующий набор упражнений:

Утро

1. Упражнение "Рожицы"
2. Разминка тела
3. Пальминг и массаж астигматических точек
4. Массаж мышц лица и глаз
5. Комплекс упражнений тренировки мышц глаз

Затраты времени: 30 мин

Вечер

1. Пальминг
2. Соляризация глаз на свечу

Затраты времени: 10 мин

Постановка задачи по восстановлению зрения

Итак, 15 февраля 2016 года ставлю задачу - восстановить себе зрение до 100-процентного.
На сейчас я не измерял зрение у окулистов, но думаю оно порядка 50% каждый глаз близорукости.

Первичную оценку текущего состояния своего зрения сделал спомощью распечатанной и повешенной на стене проверочной таблицы, у которой первые буквы Ш и Б имеют размеры: в высоту - 40 мм, в ширину - 40 мм.

Наблюдения выполнялись попеременно правым и левым глазом на расстоянии 2 метров от таблицы.

Видны были только буквы Ш и Б первой строчки. Причем, наблюдается большая степень астигматизма. Проявляется в виде очень сильно размытых краев вертикальных линий у буквы Ш слева и справа. Горизонтальные линии буквы Б выглядят четко без размытых краев.

Восстанавливать зрение я буду методом Бейтса.

Периодический контроль прогресса в улучшении зрения буду выполнять по той же проверочной таблице, висящей на стене.